Waldbaden

Die Bedeutung der Achtsamkeit

In unserer heutigen Welt, hat die Achtsamkeit wieder eine neue Bedeutung bekommen. Sie macht uns empfänglicher für die kleinen und großen Dinge des Lebens. Denn Termindruck, ständige Erreichbarkeit über soziale Medien oder die Verbindung von Job und Familie lösen in vielen von uns Stress aus. Eine Menge von unterschiedlichsten Anforderungen fordert uns Multitaskingfähig zu sein. Die Wahrnehmung des aktuellen Moments geschieht wenig bis gar nicht mehr.
So haben wir uns daran gewöhnt, mit unseren Gedanken meistens schon 2-3 Schritte voraus zu sein, weil wir meinen, dadurch schneller voran zu komme, oder ja nichts zu vergessen. Doch eine neue Untersuchung bei Galileo hat gezeigt, dass das ist ein Trugschluss ist.

Was ist der Vorteil einer achtsamen Lebensweise?

Wer achtsam lebt, stellt fest, dass sein Empfinden von Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig ist. Sie entwickeln einen klaren, stabilen Geist, der Ihnen erlaubt, auch in schwierigen Lebenszeiten und Situationen mit der Kraft Ihrer inneren Ressourcen verbunden zu sein. Sobald Sie Ihre gesamte Aufmerksamkeit in den jetzigen Moment legen, sind Sie im Hier und Jetzt. In diesem Moment, wenn Sie Ihre gesamte Lebensqualität spüren wird Ihre Leistungsfähigkeit steigen. So erhalten Sie automatisch eine höhere Qualität Ihrer Ergebnisse.

Was genau bewirkt die Praxis der Achtsamkeit?

• Wieder Zugang zu den eigenen, inneren Ressourcen finden und seine selbstgesteckten Grenzen erweitern
• Beruhigung und Stabilisierung des Geistes: Nicht mehr von Gedankenströmen „aufgefressen“ zu werden

• Sich psychisch-emotionalen Belastungen, Stress-Situationen und widrigen Lebensumständen besser gewachsen fühlen
• Mit sich selbst geduldiger zu sein, liebevoller mit sich um zu gehen und sich besser zu akzeptieren
• Weniger ängstlich und seltener deprimiert zu sein
• Bewusster negative Gedanken abfangen zu können
• Impulskontrolle entwickeln: in sich selber ruhend
• Selbstbestimmter und selbstbewusster handeln
• Freundlich, sich aber dennoch bestimmt Grenzen zu setzen
• Mehr Gleichgewicht, Stabilität, Souveränität und Lebensfreude entwickeln und diese auch angesichts schwieriger Situationen oder Lebensumstände zu behalten

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Doch wie kommen wir dahin?

Dankbarkeit, Achtsamkeit, Gesundheit, Ruhe und eine Heimat – all das finden Sie in der Natur, wenn Sie es zulassen.

Sie ist immer da – wie eine Mutter

Die Natur ist der Ursprung des Menschen. In ihr finden Sie Ruhe, Kraft, Orientierung und einen Weg zu sich selbst. Erleben Sie was das Grün in Ihnen bewirkt, die frische Luft, der Duft nach Gras, Holz und Wäldern, wie es Ihren Geist beruhigt und Sie erdet.

Das Verlangsamen Ihrer Gedanken, erleichtert Ihnen, das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden und sorgt für Entspannung, Freiheit und einen ruhigen Schlaf. Die besondere Form der Aufmerksamkeit in der Natur holt Sie raus aus Ihrem Stress, damit Sie sich selbst wieder besser wahrnehmen können. Dadurch gewinnen Sie an Zufriedenheit und innerem Gleichgewicht. Energie kann wieder fließen und der Blick auf Ihre Stärken und Potentiale wird frei.

Waldbaden ohne nass zu werden

Tauchen Sie ein in den Wald mit all Ihren Sinnen. Verbinden Sie das tiefe Band zu Ihren natürlichen Wurzeln gemeinsam mit einer geführten Gruppe und werden Sie offen für das, was die Natur Ihnen bietet.
Im Hertener Schlosspark laden Kurse in freier Natur zum Waldbaden ein.
Der mehr als 400 Jahre alte Schlosspark Herten lädt auch heute noch mit Elementen aus dem Englischen Garten mit seinen Alleen, dem Irrgarten, des Naturtheaters und der Orangerie mit Blick über die Narzissenwiese zum Schloss ein. In dem ca. 30 Hektar großen Areal befinden sich jede Menge Wald-, Wiesen und Wasserflächen, die viel Anregung zum Erleben und gleichzeitig zum Entspannen geben.

Kurs: Waldbaden ohne nass zu werden

Der Kurs Waldbaden richtet sich an gestresste Menschen, die unter starkem inneren und äußeren Druck stehen. Die mit mehr Freude und Leichtigkeit ihre Stärken/Potentiale entdecken und leben möchten, um ihre Träume und Ziele ohne auszubrennen erreichen möchten.

Jeder hat hier die Möglichkeit, in seinem Tempo, ohne zusätzlichen Erfolgsdruck an -und herunterzukommen.

Inhalt

Zu jedem Treffen schaffe ich für Sie die unterschiedlichsten Erlebnisse, aus denen Sie Ihre ganz eigenen Erfahrungen ziehen können. Regelmäßige Übungen zur Körperstimmulanz, Elemente aus der Achtsamkeit und der Meditation bauen aufeinander auf, damit Sie eine gute Grundlage zur Festigung haben, um Ihr Leben im Hier und Jetzt genießen zu können. Damit sind Sie bestens gerüstet für innere Ruhe, eine gute eigene Wahrnehmung, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.

Zu den Kursen